Лучшие приложения для здоровья для Apple Watch в 2021 году
Наше здоровье часто отходит на второй план, когда нам в глаза загруженный график и обязанности. Но мы не понимаем, что дорога к фитнесу не так уж и сложна. Благодаря нашим Apple Watch мы можем легко следить за своим здоровьем, поупражняться в упражнениях и выбирать лучший образ жизни в любое время и в любом месте. Хотя стандартные приложения и функции Apple, такие как ЭКГ, шум, отслеживание цикла и дыхание, весьма полезны, вам могут потребоваться дополнительные инструменты в вашем арсенале. Что ж, не волнуйтесь, мы составили список лучших приложений для здоровья для Apple Watch.
- Спокойствие
- MyFitnessPal
- StepDog - Watch Face Dog (Собака с циферблатом)
- Карта моей пробежки
- Nike Run Club
- Strava: беги, катайся, плавай
- Шагомер и шагомер
- Lifesum: трекер диет и макросов
- Приложение для бега Adidas Runtastic
- Шагомер ++
- WaterMinder
- Полосы
- Карманная йога
- Жаворонок Здоровье
- SmartGym
1. Выбор редакции - Calm: приложение для медитации, которое обязательно нужно попробовать
Стресс и беспокойство - одни из самых страшных демонов, с которыми может столкнуться любой человек. Когда вы не спокойны, вы не можете быть полностью счастливыми, сосредоточенными или показывать все, что в ваших силах. Это приложение, рекомендованное нами и ведущими экспертами в области психического здоровья, поможет вам упокоить этих демонов.
Ввнимательное приложениепомогает пользователю медитировать, расслабляться и спать. Благодаря уникальным программам для начинающих, средних и продвинутых пользователей каждый найдет себе занятие по душе. В зависимости от вашего расписания вы можете выбрать сеансы медитации с гидом разной продолжительности.
Кроме того, сказки о сне включают успокаивающие сказки на ночь. Рассказанные богами сна (озвучивающими), такими как Стивен Фрай, Мэтью МакКонахи и Джером Флинн, они могут убаюкивать вас спокойным сном.
И это только верхушка айсберга. В Calm собраны удивительные безделушки, чтобы сделать каждый день лучше, большинство из которых можно найти в приложении Apple Watch.
Цена:Бесплатно (покупки в приложении начинаются с 14,99 долларов США)
2. MyFitnessPal - отслеживает ваши пищевые привычки и количество потребляемых калорий.
Говорят, что вы есть то, что вы едите, и это совершенно верно в мире здоровья. Здоровая диета необходима для любого фитнес-режима. MyFitnessPal может помочь, если ваша цель - стать здоровым, похудеть, изменить привычки, перейти на новую диету или повысить тонус.
Благодаря довольно простому интерфейсу вы можете довольно быстро отслеживать, что вы едите. Что дает этому решающее преимущество перед другимитрекеры диетиприложения для подсчета калорийэто его обширный каталог из более чем 6 миллионов продуктов.
Более того, вы можете регистрировать продукты, просто отсканировав их с помощью супер удобного встроенного сканера штрих-кода. В зависимости от вашей цели вы можете составить список своих продуктов и отслеживать их калорийность, жир, холестерин, витамины, белок, углеводы, сахар, клетчатку и многое другое.
Цена:Бесплатно (покупки в приложении начинаются с 9,99 долларов США)
3. StepDog - Watch Face Dog
Вот уникальное приложение для здоровья для ваших Apple Watch в виде виртуального питомца. Ваша цель - выгуливать StepDog каждый день, чтобы достичь своей цели и оставаться в форме. Как только цель будет достигнута, ваш питомец заснет.
Вы можете просмотреть количество шагов на циферблате, в виджете или в приложении. При обновлении до премиум-пакета станут доступны дополнительные возможности, такие как возможность выбрать цифровую породу собаки и наблюдать, как она ходит, сидит, ест, бегает и спит.
Кроме того, когда вы покупаете пакет местоположения, вы можете видеть живые погодные фоны рядом с вашим питомцем, а также утренний прогноз. Вы даже можете попасть в местные списки лидеров, чтобы соревноваться с друзьями и выигрывать медали.
Цена:Бесплатно (Премиум-пакет - 1,49 доллара США)
Используйте эти промо-коды -EXYAXPL3JMEYилиWRM3FRXHJEY9чтобы получить больше скидки.
4. Составьте карту моей пробежки - сделайте пробежку более плодотворной
Приложение для фитнеса, предназначенное для того, чтобы помочь вам стать лучше бегуном, содержит инструменты и функции, которые отслеживают и отображают ваш маршрут и мотивируют вас к достижению вашей цели. И независимо от того, только вы начинаете или уже являетесь опытным бегуном, вы найдете отличного компаньона в Map My Run.
С его помощью вы можете отслеживать свой бег прямо с Apple Watch и проверять прогресс в реальном времени с помощью визуальной, тактильной или звуковой обратной связи. Проверяйте данные, такие как расстояние, темп, сожженные калории и многое другое, одним взглядом.
Приложение может регистрировать не только бег, но и более 600 занятий, от кросс-тренинга до йоги. Если у вас есть обувь Under Armour, подключите ее для более точного сбора данных во время пробежки. Кроме того, он интегрируется с MyFitnessPal и даже отслеживает потребленные калории.
Цена:Бесплатно (ежемесячный MVP - 5,99 доллара США)
5. Nike Run Club - идеальный партнер по бегу
Чтобы поддерживать темп во время бега, мы часто включаем зажигательную музыку, которая побуждает нас бежать быстрее и, возможно, еще один круг. Nike делает это по-своему, предлагая пробежки с аудиогидом.
Если этот параметр включен, вы будете получать рекомендации, мотивацию и вдохновение на протяжении всей пробежки через наушники-вкладыши. Аудио разработано тренерами Nike, элитными спортсменами и артистами, такими как Кевин Харт и Мо Фарах.
В приложении есть инструменты, необходимые для повышения эффективности бега, приложение также включает в себя отслеживание пробежек по GPS, индивидуальные планы тренировок в соответствии с вашей целью, индивидуальные или еженедельные / ежемесячные задания на расстояние, углубленный анализ с такими деталями, как темп, частота сердечных сокращений, высота над уровнем моря, разделение миль и т. Д. и больше.
Цена:Бесплатно
6. Strava: беги, катайся, плавай - помогает тренироваться умнее.
Приложение, разработанное Strava Inc для людей, заботящихся о своем здоровье, предлагает три способа тренироваться и совершенствоваться. Во-первых, вы отслеживаете и анализируете, следите за ключевой статистикой, такой как расстояние, скорость, высота и сожженные калории.
Он предлагает новые маршруты и карты с крупнейшей в мире сетью троп, чтобы разнообразить ваши тренировки. Наконец, каждый месяц он приносит новые вызовы, в которых вы можете соревноваться со спортсменами или любителями фитнеса со всего мира.
Вы даже можете делиться своими действиями в профилях Facebook, Twitter или Instagram. И не только занятия на открытом воздухе, такие как плавание, скалолазание, походы, серфинг или каякинг, он может даже отслеживать занятия в помещении, такие как тренировки в тренажерном зале, йога, кроссфит и многое другое.
Цена:Бесплатно (покупки в приложении начинаются с 7,99 долларов США)
7. Шагомер и трекер шагов - считайте каждый сделанный шаг
Очень мало шагомеров ишаговые трекерытак же многофункциональны, как и этот. Приложение работает как тренер по здоровью, который внимательно следит за вашей деятельностью. Он записывает все: шаги, расстояние, полеты, калории и даже время активности.
Используя преимущества GPS ваших умных часов, приложение также отслеживает ваши занятия на свежем воздухе, такие как прогулки, походы, езда на велосипеде и многое другое. Если вы поставили перед собой задачу похудеть и стать лучше, вы можете отслеживать свой вес и ИМТ с течением времени.
И если вы когда-нибудь почувствуете необходимость получить столь необходимое вдохновение, чтобы избавиться от разочарования или узнать новые способы улучшить свою физическую форму, существует большое сообщество фанатов здоровья и фитнеса, которые могут вам помочь. Ставя ежедневные цели, вы можете не сбиться с пути к достижению своей цели и мотивировать других людей.
Цена:Бесплатно (покупки в приложении начинаются с 3,99 долларов США)
8. Lifesum: Diet & Macro Tracker - персонализируйте свою диету и планы питания.
Здоровый образ жизни - это больше, чем просто тренировки; это также о правильном питании. Однако большинство из них застряли, сбиты с толку или неправильно информированы на этом этапе. Lifesum исключает возможность догадок, предоставляя пошаговую помощь и обучение.
Это расширяет ваши знания, так что вы делаете более осознанный выбор питания. Узнайте о предпочтениях в еде, какие продукты есть больше, а какие меньше. И не надо просто учиться подсчету калорий; понять концепцию здорового питания.
Помимо поддержки различных диет и планов питания, вы также можете воспользоваться подробным отслеживанием упражнений и напоминаниями о потреблении воды. Он отслеживает ваши повседневные привычки и, соответственно, дает базовую оценку, независимо от того, выполняете ли вы свои ежедневные цели или конечные цели или нет.
Цена:Бесплатно (покупки в приложении начинаются с 8,99 долларов США)
9. Приложение для бега Adidas Runtastic - отслеживайте активность и каждую сожженную калорию
Это приложение от Runtastic может помочь вам в достижении ваших целей, готовитесь ли вы к марафону или стремитесь похудеть. Благодаря встроенному GPS-анализатору он легко отслеживает ваши действия в режиме реального времени и объединяет все статистические данные и отчеты о ходе выполнения.
Вы можете выбрать данные, которые важны для вас, и соответствующим образом настроить панель управления. Так что нужная информация всегда под рукой. Наряду с Voice Coach, приложение также поддерживает функцию отслеживания и подбадривания в реальном времени, при которой вы получаете индивидуальные приветствия от друзей и семьи.
Кроме того, он грамотно адаптируется к вашей конечной цели! Независимо от того, идет ли речь о расстоянии, продолжительности, частоте или о разных ежедневных, еженедельных, ежемесячных или годовых целях, все зависит от вас.
Цена:Бесплатно (покупки в приложении начинаются с 0,99 доллара США)
10. Шагомер ++ - отслеживайте шаги без ущерба для времени автономной работы
Что нам особенно нравится в этом приложении, так это его интуитивно понятный и простой интерфейс. Шагомер ++ обещает помочь вам отслеживать вашу активность с вашего запястья, и это именно то, что он делает.
Он интегрируется с приложением Health для сбора и отображения данных, собранных часами и сопутствующим iPhone. Быстро проверяйте количество шагов, пройденное расстояние, активные калории и данные о частоте пульса.
Кроме того, он строит график для ежедневных и еженедельных шагов, чтобы лучше понять увеличение или уменьшение количества шагов. И одним из значительных преимуществ этого приложения является то, что оно не расходует большую часть заряда аккумулятора.
Цена:Бесплатно (удаление рекламы - 1,99 доллара США)
11. WaterMinder - наведите порядок в заборе воды
Эксперты со всего мира подчеркивают важность воды для нашего здоровья в целом. И, несмотря на все эти знания, мы забываем делать необходимые регулярные глотки. WaterMinder берет на себя ответственность за напоминание и составление графика вашего ежедневного потребления воды.
Вприложение для напоминания о водеинтуитивно устанавливает цель в соответствии с массой вашего тела или личными предпочтениями и напоминает вам пить воду в течение дня. Чтобы было немного весело, добавлено более 50 символов, которые сразу показывают ваш уровень гидратации.
Вы также можете регистрировать другие напитки, потребляемые в течение дня, от соков до кокосовой воды. Более того, он достаточно хорошо поддерживает как iOS, так и watchOS, с несколькимиВиджеты на главном экранеИ подборки Apple Watch, ярлыки Siri, Apple Health Sync, темный режим, стикеры iMessage и многое другое.
Цена:4,99 доллара США
12. Полосы: развивайте хорошие, здоровые и плодотворные привычки.
Будь то освоение нового навыка, похудание или внедрение нового режима, это не произойдет за один день. Вы должны работать над этим и выработать привычку улучшаться и достигать поставленных целей. Streaks - этоформирование привычки& список дел, которое поможет вам сформировать и поддерживать более здоровые привычки.
Это помогает вам отслеживать до двенадцати задач каждый день. Соответственно, он отправляет напоминания, поощряет вас, создает задачи по расписанию и даже создает отрицательные задачи, чтобы избавиться от вредных привычек. Все задачи синхронизируются на устройстве, и если конкретная привычка связана с приложением «Здоровье», оно автоматически обновит статус.
Настраиваемость - вот что отличает приложение от конкурентов. Будь то виджеты главного экрана, сложности, красочные темы или значки задач, есть множество вариантов, которые вы можете выбрать и сделать это приложение по-настоящему вашим.
Цена:4,99 доллара США
13. Карманная йога - практикуйте йогу в удобном для вас темпе
Вашйогаguru теперь находился в ваших Apple Watch. Успокаивающий подробный голос в сопровождении визуальных инструкций проведет вас через каждую позу. Итак, просто сверните коврик, поместите устройство iOS перед собой и начните сеанс.
Какова роль Apple Watch? Что ж, благодаря этому вы получаете массу дополнительной информации на вашем запястье. Из визуального представления текущей позы, оставшегося времени и жизненно важных показателей, таких как частота сердечных сокращений, сожженные калории и т. Д.
Более того, вы можете контролировать практику прямо с часов. Вы можете использовать до 27 различных занятий разной продолжительности и сложности. И даже выучите правильную осанку и преимущества каждой позы с помощью встроенного словаря.
Цена:2,99 доллара США
14. Lark Health - персонализированный тренер по здоровью искусственного интеллекта, работающий круглосуточно и без выходных.
Ведущая платформа по профилактике и лечению хронических заболеваний, Lark использует передовой искусственный интеллект, который отслеживает и помогает поддерживать ваше здоровье. Хотя он отлично подходит для программ поддержания формы и похудания, он особенно хорош при хронических заболеваниях, таких как диабет, гипертония и т. Д.
Тренер ИИотслеживает ваш сон, упражнения, лекарства, вес, прием пищи, настроение и чувства в режиме реального времени. Кроме того, он болтает с вами, как консультант, советует и мотивирует вас сделать более здоровый выбор.
Он ведет себя как ваш собеседник и подбадривает вас за небольшие достижения и за то, что вы работаете лучше. В зависимости от вашего состояния и потребностей вы можете выбрать специализированные программы, отвечающие определенным критериям здоровья.
Цена:Бесплатно (покупки в приложении начинаются с 9,99 долларов США)
14. SmartGym - оптимизируйте и контролируйте свои тренировки
Не можете отслеживать свой фитнес-режим, когда сейчас кардио, ноги или упражнения на мышцы? SmartGym поможет вам организовать все это и многое другое. Встроенный помощник AI может создавать для вас индивидуальные тренировки и предлагать обновления по мере вашего прогресса.
Приложение Apple Watch позволяет вам не разговаривать по телефону во время занятий, сохраняя при этом мониторинг и помощь. Используйте Siri, чтобы начать тренировку или изменить упражнения прямо на часах. Он также будет отслеживать частоту сердечных сокращений, расстояние и калории, сожженные во время тренировки.
Более 260 предустановленных упражнений подробно объяснены с изображениями и анимацией. Таким образом, у вас никогда не закончится что-то новое для исследования. Кроме того, он предлагает полную поддержку HIIT, домашних тренировок и тяжелой атлетики.
Цена:Бесплатно (учетная запись пользователя в месяц - 6,99 долларов США)
Подпись
Apple уже довольно давно уделяет особое внимание здравоохранению. Он даже запустил Fitness +, услугу подписки для тренировок дома / в тренажерном зале. Приложение также будет доступно на ваших Apple Watch, что сделает его еще удобнее, чем когда-либо. Поразительно, насколько маленький гаджет у вас под рукой может помочь вам оставаться в форме, и все это благодаря встроенным и замечательным сторонним приложениям для здоровья.
Вы также можете прочитать это:
